Home > ダイエット/運動
のらりくらりと
ダイエット:じわじわモード再開
ジムのお盆休みが終わって、今週からプールで泳ぎだしてるんだけど、泳いでるメニューにちょっとバリエーションを入れてみた。
今までは単に泳いでるだけだったんだけど、スピード上げるように泳いで見たり、キックだけで泳いで見たり。
基本的にはクロールと平泳ぎしかしてないんだけどね･･･
ちなみに、平泳ぎは一番苦手な種目なのに、一番距離を泳いでる･･･
やっぱり平泳ぎの疲れなさは異常だと思う。
キックは潜水でドルフィン。
25mで途中の呼吸が1回位。
ダッシュはクロールで、インターバル長め。というかインターバル短いとダッシュできないorz
そんな感じで1500m位泳いでます。
18日
体重:-0.3kg、筋肉量:-0.7kg、体脂肪率:+0.5%、基礎代謝:-20kcal
19日
体重:-0.8kg、筋肉量:±0kg、体脂肪率:-0.6%、基礎代謝:-3kcal
20日
体重:-0.5kg、筋肉量:-0.4kg、体脂肪率:±0%、基礎代謝:-12kcal
なんか筋肉量と基礎代謝が落ちまくってて、体脂肪はほとんど変わってないなー。
体重落ちるのはいいんだけど、体脂肪下がってないってどういうことよ！
筋肉量が、初めて60kg切ったよ･･･
今までは単に泳いでるだけだったんだけど、スピード上げるように泳いで見たり、キックだけで泳いで見たり。
基本的にはクロールと平泳ぎしかしてないんだけどね･･･
ちなみに、平泳ぎは一番苦手な種目なのに、一番距離を泳いでる･･･
やっぱり平泳ぎの疲れなさは異常だと思う。
キックは潜水でドルフィン。
25mで途中の呼吸が1回位。
ダッシュはクロールで、インターバル長め。というかインターバル短いとダッシュできないorz
そんな感じで1500m位泳いでます。
18日
体重:-0.3kg、筋肉量:-0.7kg、体脂肪率:+0.5%、基礎代謝:-20kcal
19日
体重:-0.8kg、筋肉量:±0kg、体脂肪率:-0.6%、基礎代謝:-3kcal
20日
体重:-0.5kg、筋肉量:-0.4kg、体脂肪率:±0%、基礎代謝:-12kcal
なんか筋肉量と基礎代謝が落ちまくってて、体脂肪はほとんど変わってないなー。
体重落ちるのはいいんだけど、体脂肪下がってないってどういうことよ！
筋肉量が、初めて60kg切ったよ･･･
ダイエット:運動してませんでしたorz
ちゃんと毎日計ってはいるんだけど、ジムがお盆休みに入ってまったく運動していない。
夏休みは終わったんだけど、体を動かす体力はあっても気力がなー･･･
ジムの休みが終わったので、また明日から泳ぎにいくぞー。
って事でUPしていなかった部分の記録を。
13日
体重:-0.4kg、筋肉量:-0.1kg、体脂肪率:-0.2%、基礎代謝:-5kcal
14日
体重:+0.5kg、筋肉量:+0.5kg、体脂肪率:+0.2%、基礎代謝:+7kcal
15日
体重:-0.3kg、筋肉量:+0.1kg、体脂肪率:-0.7%、基礎代謝:+10kcal
16日
体重:+0.4kg、筋肉量:-0.6kg、体脂肪率:+1.0%、基礎代謝:-16kcal
17日
体重:+0.3kg、筋肉量:+0.5kg、体脂肪率:-0.3%、基礎代謝:+15kcal
夏休みは終わったんだけど、体を動かす体力はあっても気力がなー･･･
ジムの休みが終わったので、また明日から泳ぎにいくぞー。
って事でUPしていなかった部分の記録を。
13日
体重:-0.4kg、筋肉量:-0.1kg、体脂肪率:-0.2%、基礎代謝:-5kcal
14日
体重:+0.5kg、筋肉量:+0.5kg、体脂肪率:+0.2%、基礎代謝:+7kcal
15日
体重:-0.3kg、筋肉量:+0.1kg、体脂肪率:-0.7%、基礎代謝:+10kcal
16日
体重:+0.4kg、筋肉量:-0.6kg、体脂肪率:+1.0%、基礎代謝:-16kcal
17日
体重:+0.3kg、筋肉量:+0.5kg、体脂肪率:-0.3%、基礎代謝:+15kcal
ダイエット:復帰
夏休み中のため、食生活が適当になっております。
どれだけ適当かって言うと、朝起きてボーっとしてコーヒー飲んで、、、、
そのまま晩御飯まで何も食べないとか、昼だけ食ってそのままとか･･･
昨日お腹が空いて馬鹿食いしたので、増えてるんだろうなーと思ったら、ものすごい増えてたｗ
11日
体重:+1.4kg、筋肉量:+0.1kg、体脂肪率:+0.8%、基礎代謝:+8kcal
さすがに増えすぎだろｗ
そんなわけで今日は昼間から動くかーと、みなとみらい～関内のあたりをうろうろ歩き回り。
微妙に曇ってたから、死ぬほど暑いってわけじゃないけど、じんわり暑い。
ちょうどいい散歩日和でした。
12日
体重:-1.5kg、筋肉量:-0.6kg、体脂肪率:-0.5%、基礎代謝:-21kcal
とりあえず、馬鹿食いする前の体重には戻った。よしよし。
どれだけ適当かって言うと、朝起きてボーっとしてコーヒー飲んで、、、、
そのまま晩御飯まで何も食べないとか、昼だけ食ってそのままとか･･･
昨日お腹が空いて馬鹿食いしたので、増えてるんだろうなーと思ったら、ものすごい増えてたｗ
11日
体重:+1.4kg、筋肉量:+0.1kg、体脂肪率:+0.8%、基礎代謝:+8kcal
さすがに増えすぎだろｗ
そんなわけで今日は昼間から動くかーと、みなとみらい～関内のあたりをうろうろ歩き回り。
微妙に曇ってたから、死ぬほど暑いってわけじゃないけど、じんわり暑い。
ちょうどいい散歩日和でした。
12日
体重:-1.5kg、筋肉量:-0.6kg、体脂肪率:-0.5%、基礎代謝:-21kcal
とりあえず、馬鹿食いする前の体重には戻った。よしよし。
ダイエット:画像編集めんど・・・
一応、ちゃんと計測はしてます。
毎日、夜の似たような時間（大体23時過ぎ）に計って、デジカメで数値取っておいて、それをエクセルにまとめるついでに、Web用の画像加工をしてるんだけど、、、なんか毎日同じような画像になるし、画像はたまにでいいかなーと思ってみたり。
っていうか、筋肉量と基礎代謝の画像なんて無くてもいいわな。
体重の画像？・・・もっともっと体重おちたらね！
さて、前回は7日時点の結果までしか書いてなかったので、3日分まとめてUP
8日（7日との比較）
体重:-0.1kg、筋肉量:-0.2kg、体脂肪率:+0.2%、基礎代謝:-7kcal
9日（8日との比較）
体重:-0.1kg、筋肉量:+0.3kg、体脂肪率:-0.5%、基礎代謝:+10kcal
10日（9日との比較）
体重:±0kg、筋肉量:±0kg、体脂肪率:+0.1%、基礎代謝:-2kcal
9日のツーリングでは、まったく効果なし。
汗をかくと言うよりも、どっちかというと山の低い気温＋雨で、寒いくらいだった。･･･疲れたけど、体力的にと言うより精神的に疲れた･･･
９～１０と、ジムは行ってない上、家でも何もしてないので変化でないのは当然だなー。
また明日から時間を見つけていくようにしよう。
毎日、夜の似たような時間（大体23時過ぎ）に計って、デジカメで数値取っておいて、それをエクセルにまとめるついでに、Web用の画像加工をしてるんだけど、、、なんか毎日同じような画像になるし、画像はたまにでいいかなーと思ってみたり。
っていうか、筋肉量と基礎代謝の画像なんて無くてもいいわな。
体重の画像？・・・もっともっと体重おちたらね！
さて、前回は7日時点の結果までしか書いてなかったので、3日分まとめてUP
8日（7日との比較）
体重:-0.1kg、筋肉量:-0.2kg、体脂肪率:+0.2%、基礎代謝:-7kcal
9日（8日との比較）
体重:-0.1kg、筋肉量:+0.3kg、体脂肪率:-0.5%、基礎代謝:+10kcal
10日（9日との比較）
体重:±0kg、筋肉量:±0kg、体脂肪率:+0.1%、基礎代謝:-2kcal
9日のツーリングでは、まったく効果なし。
汗をかくと言うよりも、どっちかというと山の低い気温＋雨で、寒いくらいだった。･･･疲れたけど、体力的にと言うより精神的に疲れた･･･
９～１０と、ジムは行ってない上、家でも何もしてないので変化でないのは当然だなー。
また明日から時間を見つけていくようにしよう。
ダイエット:ジムがお盆休み突入しちまうううう
ジムでの水泳も体が慣れてきたようで、25m×40本だと余裕になってきた。
たまに50×10本とか混ぜてみたりしてるけど、50mはやっぱまだ腕がだるいなー。
50m泳ぐよりも、25m×60本とかにしてみようかな。
と思ってたら、ジムがお盆休みに入るらしい。
休みの間の運動はどうなってしまうのかー！？
家でやれって話ですよね。うん・・・・
体重: -0.4kg、筋肉量:±0、体脂肪率:-0.3%、基礎代謝:-1kcal
たまに50×10本とか混ぜてみたりしてるけど、50mはやっぱまだ腕がだるいなー。
50m泳ぐよりも、25m×60本とかにしてみようかな。
と思ってたら、ジムがお盆休みに入るらしい。
休みの間の運動はどうなってしまうのかー！？
家でやれって話ですよね。うん・・・・
体重: -0.4kg、筋肉量:±0、体脂肪率:-0.3%、基礎代謝:-1kcal
ダイエット:順調なのかどうなのか？・・・
昨日はツーリングに出かけてて、帰ってきたのが遅かったので計るだけ計って、ブログ更新しないまま寝た。
まずは昨日の計測から。
一昨日と比較して････
体重:-1.7kg、筋肉量:-0.1kg、骨量変わらず、体脂肪率:-1.2%、基礎代謝:-8kcal
日帰り強行ツーリングの効果すげえ！
って言っても、なんか日常ではない部分で落ちたものだから、すぐ戻るんだろうなーとは思ってた。
で、今日の計測
体重:+1.2kg、筋肉量:変わらず、骨量変わらず、体脂肪率:+0.9%、基礎代謝:+4kcal
まぁ、昨日がアレだっただけで、、、順調に落ちてる方なのかな？
まずは昨日の計測から。
一昨日と比較して････
体重:-1.7kg、筋肉量:-0.1kg、骨量変わらず、体脂肪率:-1.2%、基礎代謝:-8kcal
日帰り強行ツーリングの効果すげえ！
って言っても、なんか日常ではない部分で落ちたものだから、すぐ戻るんだろうなーとは思ってた。
で、今日の計測
体重:+1.2kg、筋肉量:変わらず、骨量変わらず、体脂肪率:+0.9%、基礎代謝:+4kcal
まぁ、昨日がアレだっただけで、、、順調に落ちてる方なのかな？
ダイエット:････
もう、ここまで日ベースで変化が見えないのであれば、わざわざ毎日ネット上にさらす意味なんて無いんじゃないかって気がしてきた。
ジムに通いだして、最初のうちはじわじわ効果が見えてたんだけど、今週はまったく変動なしだよーorz
まぁ、今日は見たいテレビがあって、ビデオもフル稼働状態だったので、いつもの半分位しか泳げなかったんだが･･･
素直に今日はジムやめとくべきか迷ったんだけど、ちゃんと行った俺GJ･･･運動してないよりはマシなんだろうなー程度だけどね。
せめてもう少し効果が出るようにしないとなー･･･
せっかく金はらってジム行ってる意味がまったくなくなっちゃう。
体重:+0.3kg、筋肉量+0.2kg、体脂肪:変わらず、基礎代謝+7kcal。
ジムに通いだして、最初のうちはじわじわ効果が見えてたんだけど、今週はまったく変動なしだよーorz
まぁ、今日は見たいテレビがあって、ビデオもフル稼働状態だったので、いつもの半分位しか泳げなかったんだが･･･
素直に今日はジムやめとくべきか迷ったんだけど、ちゃんと行った俺GJ･･･運動してないよりはマシなんだろうなー程度だけどね。
せめてもう少し効果が出るようにしないとなー･･･
せっかく金はらってジム行ってる意味がまったくなくなっちゃう。
体重:+0.3kg、筋肉量+0.2kg、体脂肪:変わらず、基礎代謝+7kcal。
- Search
- about me
-
-
Name:あきひろ
Sex :M
EOS KissDX2とμ770SW使ってます。
掲載している写真に対しての著作権は放棄しませんが、２次利用に関してはうるさく言いません。勝手に使ってくださって良いですが連絡をくれたりコメントを残しておいてくれると喜びます。できれば使用先なんかも教えてくださるとうれしいです。
写真の中にLogoを入れてる奴なんかでも、連絡くれれば元をお送りすることも可能なので、使う方がいればご連絡を。ただし、RAWデータをお渡しはしていません。
メールは↓です。 siteadmin[at]norarikurari.jpn.org
[at]の部分を@に置き換えてください。
たまにしかメールをチェックしていません。
急ぎの方は、ブログにコメントされるか、メッセで
フォト蔵
fotologueは放置
mixi
- Feeds
