July 2008
ダイエット:あんまり変化でないなー
今日は昼にトンカツ屋でチキンカツ定食。
激ウマでした。
結構量もあったので、今日は増えてるんだろうなーと思ったら、結果的には減っていた。
ジムで1km泳いだだけなんだけどなー。
1kmの内容的には、普段と一緒の25m×40本。
25mの本数を減らして、50mにしようかと思ったんだけど、まだ後半腕が上がらなくなってきたりするから、無理かなーと思ってみたり。
で、泳いで帰ってきただけでビリーなし。
泳ぐ＋ビリーだと一気に減るんだけど、さすがに気力が無いときには無理です。
体重0.4kgダウン、筋肉量かわらず。
体脂肪0.3%ダウン、基礎代謝2kcalダウン。
ここ数日、地味に減ったり増えたりしてて、ほとんど平行線状態。
運動してて、今の状態で維持されても困るんだけどなぁー・・・orz
激ウマでした。
結構量もあったので、今日は増えてるんだろうなーと思ったら、結果的には減っていた。
ジムで1km泳いだだけなんだけどなー。
1kmの内容的には、普段と一緒の25m×40本。
25mの本数を減らして、50mにしようかと思ったんだけど、まだ後半腕が上がらなくなってきたりするから、無理かなーと思ってみたり。
で、泳いで帰ってきただけでビリーなし。
泳ぐ＋ビリーだと一気に減るんだけど、さすがに気力が無いときには無理です。
体重0.4kgダウン、筋肉量かわらず。
体脂肪0.3%ダウン、基礎代謝2kcalダウン。
ここ数日、地味に減ったり増えたりしてて、ほとんど平行線状態。
運動してて、今の状態で維持されても困るんだけどなぁー・・・orz
ダイエット:がああああああああ
朝起きたら結構腹減ってたので、出勤途中に菓子パンを二つ買って会社で食う。
その上、プールの道具を持っていくのを忘れて、今日はジムなし。
一応家に帰ってきて、ビリーやったのになぁー・・・
それがいけなかったと言うのか！？
菓子パン二つでさっくり戻っていく程運動量が少ないのかなぁ～？
ビリーの方は1本目のDVDなら、なんとか動けるようになってきたが、1本終了時点でバテバテ。
1本目のDVDで楽に動けるようになる日が来るのだろうか?･･･
昨日との比較で、体重が0.6増量、筋肉量が0.2kg減
骨量が一緒で、体脂肪率が0.7%アップの基礎代謝は4kcal減。
うーん、、、単純に日々の運動量足りないのかねー。
日次で比較してりゃそれほど目に見えて効果でりゃしないってのはわかってても、もう少し運動量増やす方がいいのか･･･
ちゃんと食ってるもののカロリー計算できりゃいいんだが、スーパーで売ってる弁当とか、カロリー書いてないんだよね。
割と重いのを昼に食ってる（生姜焼き定食とか）んだが、それすら控えた方がいいのか･･･控えてたら倒れそうだなぁｗ
その上、プールの道具を持っていくのを忘れて、今日はジムなし。
一応家に帰ってきて、ビリーやったのになぁー・・・
それがいけなかったと言うのか！？
菓子パン二つでさっくり戻っていく程運動量が少ないのかなぁ～？
ビリーの方は1本目のDVDなら、なんとか動けるようになってきたが、1本終了時点でバテバテ。
1本目のDVDで楽に動けるようになる日が来るのだろうか?･･･
昨日との比較で、体重が0.6増量、筋肉量が0.2kg減
骨量が一緒で、体脂肪率が0.7%アップの基礎代謝は4kcal減。
うーん、、、単純に日々の運動量足りないのかねー。
日次で比較してりゃそれほど目に見えて効果でりゃしないってのはわかってても、もう少し運動量増やす方がいいのか･･･
ちゃんと食ってるもののカロリー計算できりゃいいんだが、スーパーで売ってる弁当とか、カロリー書いてないんだよね。
割と重いのを昼に食ってる（生姜焼き定食とか）んだが、それすら控えた方がいいのか･･･控えてたら倒れそうだなぁｗ
ダイエット:微妙～
ジムで1000m泳いできた。
体も慣れてきたことだし25mばっかりじゃなくて50mも混ぜてみるかーと思って、50m×5本で断念。
腕があがらねえええええ。
しばらくの間合計1000m位で50mの本数を増やすことにするべきか。。。
せめて、今泳いでる距離は50m×20本とかで泳げるようになりたい。
体重の方は昨日より0.2kgアップ。
筋肉量が0.4kgアップで、体脂肪が0.3%ダウン。
基礎代謝が12kcal増えてる･･･ってやっぱり前日からの比較だと、誤差範囲って感じだなー。
体も慣れてきたことだし25mばっかりじゃなくて50mも混ぜてみるかーと思って、50m×5本で断念。
腕があがらねえええええ。
しばらくの間合計1000m位で50mの本数を増やすことにするべきか。。。
せめて、今泳いでる距離は50m×20本とかで泳げるようになりたい。
体重の方は昨日より0.2kgアップ。
筋肉量が0.4kgアップで、体脂肪が0.3%ダウン。
基礎代謝が12kcal増えてる･･･ってやっぱり前日からの比較だと、誤差範囲って感じだなー。
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ダイエット:あれー？・・・
今日はジムの日じゃないので、家で運動。
昨日と比較して、体重が1kg減ってて、筋肉量が1.2kg減ってる。
体脂肪が0.7%増えてるのが不明･･･orz
基礎代謝も下がってるなー･･･なんでなんだろ？
まぁ、体重へってりゃいいのかな？
日々の比較だとなんかあんまり効果ないのかなーと思ってエクセルでデータまとめてみたら着々と体重は減ってるので、まぁいいか･･･
ちなみにジムに通う前から比較すると、4kg位減ってる。
････どこが減ったの？って自分でもわからない部分が減ってるらしいですorz
昨日と比較して、体重が1kg減ってて、筋肉量が1.2kg減ってる。
体脂肪が0.7%増えてるのが不明･･･orz
基礎代謝も下がってるなー･･･なんでなんだろ？
まぁ、体重へってりゃいいのかな？
日々の比較だとなんかあんまり効果ないのかなーと思ってエクセルでデータまとめてみたら着々と体重は減ってるので、まぁいいか･･･
ちなみにジムに通う前から比較すると、4kg位減ってる。
････どこが減ったの？って自分でもわからない部分が減ってるらしいですorz
ダイエット:じんわり減り続け
今日はジムで水泳だけ。
前回距離を伸ばして 1000m泳ぐようにしたばかりなので、今日も1000m。
体のほうも結構慣れてきてるので、1000m泳いでもまだ結構余裕あるなーと思ってみたり。
まぁ、一気に距離増やすのも逆に悪そうなので、今日は1000m
来週泳いで見て1000mだと足りない感じだったら、また距離伸ばす予定。
計測のほうは、体重は昨日よりも0.8kgダウン。
基礎代謝が10kcal増えて、筋肉量が0.9kg増えた。
ホント毎日誤差範囲って感じで地味に減ってるなー。
こういう減り方がいいのか悪いのかはわからないけど、月で考えたら結構減る計算になるから、いいのかも？・・・
体脂肪は1.5%ダウン･･･あれ？結構下がってる？
筋肉量と骨量が増えてて、体重が減ってるんだからいいのかなぁー。。。
前回距離を伸ばして 1000m泳ぐようにしたばかりなので、今日も1000m。
体のほうも結構慣れてきてるので、1000m泳いでもまだ結構余裕あるなーと思ってみたり。
まぁ、一気に距離増やすのも逆に悪そうなので、今日は1000m
来週泳いで見て1000mだと足りない感じだったら、また距離伸ばす予定。
計測のほうは、体重は昨日よりも0.8kgダウン。
基礎代謝が10kcal増えて、筋肉量が0.9kg増えた。
ホント毎日誤差範囲って感じで地味に減ってるなー。
こういう減り方がいいのか悪いのかはわからないけど、月で考えたら結構減る計算になるから、いいのかも？・・・
体脂肪は1.5%ダウン･･･あれ？結構下がってる？
筋肉量と骨量が増えてて、体重が減ってるんだからいいのかなぁー。。。
ダイエット:今日は家で運動のみ
今日はジムが休み。
ついでに給料日だったので、会社帰りにお金の移動とか色々やったり、家賃振り込んだりして帰ってきた。
そういえば、ボーナスって僕もらえないらしいです。
支給されなかったのを見て、あぁ、俺はないんだ･･･ってちょっぴり切なくなりました。
まぁその分月間で多くもらってるんだが･･･やっぱりもらえるのかなーどうなのかなー？もらえたらうれしいなーって思ってた部分もあるので、もらえないとショックだ！。
････そういえば、今回もらえるーと思ってわくわくしてたのって、もしかして俺が働き出して一回もボーナスってもらったことなかったからなんじゃないだろうか?･･･
まったくもらえないってはっきりわかってたわけじゃなかったから（雇用契約書にはかいてあったかも？・・・読んでねぇｗ）過剰な期待が大きかったってのはあるんだろうなぁ・・・
これでまた、ボーナスもらったことがない年数が延びるな。
このままボーナスの味を知らぬまますごすのだろうか？ｗ
ついでに給料日だったので、会社帰りにお金の移動とか色々やったり、家賃振り込んだりして帰ってきた。
そういえば、ボーナスって僕もらえないらしいです。
支給されなかったのを見て、あぁ、俺はないんだ･･･ってちょっぴり切なくなりました。
まぁその分月間で多くもらってるんだが･･･やっぱりもらえるのかなーどうなのかなー？もらえたらうれしいなーって思ってた部分もあるので、もらえないとショックだ！。
････そういえば、今回もらえるーと思ってわくわくしてたのって、もしかして俺が働き出して一回もボーナスってもらったことなかったからなんじゃないだろうか?･･･
まったくもらえないってはっきりわかってたわけじゃなかったから（雇用契約書にはかいてあったかも？・・・読んでねぇｗ）過剰な期待が大きかったってのはあるんだろうなぁ・・・
これでまた、ボーナスもらったことがない年数が延びるな。
このままボーナスの味を知らぬまますごすのだろうか？ｗ
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ダイエット:これはしねる・・・
だいぶ体が慣れてきたので、ジムで泳ぐ距離を 1000mにしてみた。
25m単位で休みながら泳いでるんだけど、まだ50m単位で泳ぐのはきつい。
どんなけ体力が落ちてることやら･･･
ジムの前にファーストフードがあるんだが、ジムに入る前あまりにも腹が減ってたのでそこでセットを頼んで食った。
胃は満たされたのだが、ものごっついカロリー高そうなやつを食ったわけで･･･
まぁ、食いたいものを我慢してのダイエットをしてるわけじゃないので、食ったからといって何が悪いのかー！って言い訳もあるのだが、一応やせようとしている身としては「あ～食っちゃった～」とはやっぱり思う。うまかったがな！
そのおかげなのか、、、昨日よりも減ってる。
体重は昨日と変わらず。体脂肪は0.2%UP。
25m単位で休みながら泳いでるんだけど、まだ50m単位で泳ぐのはきつい。
どんなけ体力が落ちてることやら･･･
ジムの前にファーストフードがあるんだが、ジムに入る前あまりにも腹が減ってたのでそこでセットを頼んで食った。
胃は満たされたのだが、ものごっついカロリー高そうなやつを食ったわけで･･･
まぁ、食いたいものを我慢してのダイエットをしてるわけじゃないので、食ったからといって何が悪いのかー！って言い訳もあるのだが、一応やせようとしている身としては「あ～食っちゃった～」とはやっぱり思う。うまかったがな！
そのおかげなのか、、、昨日よりも減ってる。
体重は昨日と変わらず。体脂肪は0.2%UP。
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