のらりくらりと
ダイエット:順調なのかどうなのか？・・・
昨日はツーリングに出かけてて、帰ってきたのが遅かったので計るだけ計って、ブログ更新しないまま寝た。
まずは昨日の計測から。
一昨日と比較して････
体重:-1.7kg、筋肉量:-0.1kg、骨量変わらず、体脂肪率:-1.2%、基礎代謝:-8kcal
日帰り強行ツーリングの効果すげえ！
って言っても、なんか日常ではない部分で落ちたものだから、すぐ戻るんだろうなーとは思ってた。
で、今日の計測
体重:+1.2kg、筋肉量:変わらず、骨量変わらず、体脂肪率:+0.9%、基礎代謝:+4kcal
まぁ、昨日がアレだっただけで、、、順調に落ちてる方なのかな？
まずは昨日の計測から。
一昨日と比較して････
体重:-1.7kg、筋肉量:-0.1kg、骨量変わらず、体脂肪率:-1.2%、基礎代謝:-8kcal
日帰り強行ツーリングの効果すげえ！
って言っても、なんか日常ではない部分で落ちたものだから、すぐ戻るんだろうなーとは思ってた。
で、今日の計測
体重:+1.2kg、筋肉量:変わらず、骨量変わらず、体脂肪率:+0.9%、基礎代謝:+4kcal
まぁ、昨日がアレだっただけで、、、順調に落ちてる方なのかな？
ダイエット:････
もう、ここまで日ベースで変化が見えないのであれば、わざわざ毎日ネット上にさらす意味なんて無いんじゃないかって気がしてきた。
ジムに通いだして、最初のうちはじわじわ効果が見えてたんだけど、今週はまったく変動なしだよーorz
まぁ、今日は見たいテレビがあって、ビデオもフル稼働状態だったので、いつもの半分位しか泳げなかったんだが･･･
素直に今日はジムやめとくべきか迷ったんだけど、ちゃんと行った俺GJ･･･運動してないよりはマシなんだろうなー程度だけどね。
せめてもう少し効果が出るようにしないとなー･･･
せっかく金はらってジム行ってる意味がまったくなくなっちゃう。
体重:+0.3kg、筋肉量+0.2kg、体脂肪:変わらず、基礎代謝+7kcal。
ジムに通いだして、最初のうちはじわじわ効果が見えてたんだけど、今週はまったく変動なしだよーorz
まぁ、今日は見たいテレビがあって、ビデオもフル稼働状態だったので、いつもの半分位しか泳げなかったんだが･･･
素直に今日はジムやめとくべきか迷ったんだけど、ちゃんと行った俺GJ･･･運動してないよりはマシなんだろうなー程度だけどね。
せめてもう少し効果が出るようにしないとなー･･･
せっかく金はらってジム行ってる意味がまったくなくなっちゃう。
体重:+0.3kg、筋肉量+0.2kg、体脂肪:変わらず、基礎代謝+7kcal。
ダイエット:かわら無すぎるうううう
もう、ネタになら無すぎなくらい変わらない。
どうなんだこれ？・・・
今日はジムが休みだったので、家に帰ってきてビリってたんだが、、、
どうして変わらないのか？！
食い物なのかなー･･･そんなに馬鹿食いしてないのになぁー。
体重 0.2kgダウン、筋肉量0.3kgダウン、骨量変わらず
体脂肪0.2%アップ、基礎代謝10kcalダウン。
どうなんだこれ？・・・
今日はジムが休みだったので、家に帰ってきてビリってたんだが、、、
どうして変わらないのか？！
食い物なのかなー･･･そんなに馬鹿食いしてないのになぁー。
体重 0.2kgダウン、筋肉量0.3kgダウン、骨量変わらず
体脂肪0.2%アップ、基礎代謝10kcalダウン。
ダイエット:変動なし！
ここ数日ほとんど変動なし。
今日は休みだったんだけど、昼前から会社の人の引越し手伝い。
荷物が少なかったけど、割と汗かいたし今日はジムなしーと決め込んで、引越し終わってからバイクで箱根方面行ってきた。
温泉入ってきちゃったし、家に戻ってきても何もせず･･･
ソレガイケナイトイウノカ！！！
体重0.2kg UP、筋肉量0.1kg UP、骨量変わらず。
体脂肪変化なし、基礎代謝5kcal UP。
あれ?････筋肉量が0.1kg増えただけなのに、体重0.2kg増えてる･･･
･････誤差誤差！
今日は休みだったんだけど、昼前から会社の人の引越し手伝い。
荷物が少なかったけど、割と汗かいたし今日はジムなしーと決め込んで、引越し終わってからバイクで箱根方面行ってきた。
温泉入ってきちゃったし、家に戻ってきても何もせず･･･
ソレガイケナイトイウノカ！！！
体重0.2kg UP、筋肉量0.1kg UP、骨量変わらず。
体脂肪変化なし、基礎代謝5kcal UP。
あれ?････筋肉量が0.1kg増えただけなのに、体重0.2kg増えてる･･･
･････誤差誤差！
ダイエット:あんまり変化でないなー
今日は昼にトンカツ屋でチキンカツ定食。
激ウマでした。
結構量もあったので、今日は増えてるんだろうなーと思ったら、結果的には減っていた。
ジムで1km泳いだだけなんだけどなー。
1kmの内容的には、普段と一緒の25m×40本。
25mの本数を減らして、50mにしようかと思ったんだけど、まだ後半腕が上がらなくなってきたりするから、無理かなーと思ってみたり。
で、泳いで帰ってきただけでビリーなし。
泳ぐ＋ビリーだと一気に減るんだけど、さすがに気力が無いときには無理です。
体重0.4kgダウン、筋肉量かわらず。
体脂肪0.3%ダウン、基礎代謝2kcalダウン。
ここ数日、地味に減ったり増えたりしてて、ほとんど平行線状態。
運動してて、今の状態で維持されても困るんだけどなぁー・・・orz
激ウマでした。
結構量もあったので、今日は増えてるんだろうなーと思ったら、結果的には減っていた。
ジムで1km泳いだだけなんだけどなー。
1kmの内容的には、普段と一緒の25m×40本。
25mの本数を減らして、50mにしようかと思ったんだけど、まだ後半腕が上がらなくなってきたりするから、無理かなーと思ってみたり。
で、泳いで帰ってきただけでビリーなし。
泳ぐ＋ビリーだと一気に減るんだけど、さすがに気力が無いときには無理です。
体重0.4kgダウン、筋肉量かわらず。
体脂肪0.3%ダウン、基礎代謝2kcalダウン。
ここ数日、地味に減ったり増えたりしてて、ほとんど平行線状態。
運動してて、今の状態で維持されても困るんだけどなぁー・・・orz
ダイエット:がああああああああ
朝起きたら結構腹減ってたので、出勤途中に菓子パンを二つ買って会社で食う。
その上、プールの道具を持っていくのを忘れて、今日はジムなし。
一応家に帰ってきて、ビリーやったのになぁー・・・
それがいけなかったと言うのか！？
菓子パン二つでさっくり戻っていく程運動量が少ないのかなぁ～？
ビリーの方は1本目のDVDなら、なんとか動けるようになってきたが、1本終了時点でバテバテ。
1本目のDVDで楽に動けるようになる日が来るのだろうか?･･･
昨日との比較で、体重が0.6増量、筋肉量が0.2kg減
骨量が一緒で、体脂肪率が0.7%アップの基礎代謝は4kcal減。
うーん、、、単純に日々の運動量足りないのかねー。
日次で比較してりゃそれほど目に見えて効果でりゃしないってのはわかってても、もう少し運動量増やす方がいいのか･･･
ちゃんと食ってるもののカロリー計算できりゃいいんだが、スーパーで売ってる弁当とか、カロリー書いてないんだよね。
割と重いのを昼に食ってる（生姜焼き定食とか）んだが、それすら控えた方がいいのか･･･控えてたら倒れそうだなぁｗ
その上、プールの道具を持っていくのを忘れて、今日はジムなし。
一応家に帰ってきて、ビリーやったのになぁー・・・
それがいけなかったと言うのか！？
菓子パン二つでさっくり戻っていく程運動量が少ないのかなぁ～？
ビリーの方は1本目のDVDなら、なんとか動けるようになってきたが、1本終了時点でバテバテ。
1本目のDVDで楽に動けるようになる日が来るのだろうか?･･･
昨日との比較で、体重が0.6増量、筋肉量が0.2kg減
骨量が一緒で、体脂肪率が0.7%アップの基礎代謝は4kcal減。
うーん、、、単純に日々の運動量足りないのかねー。
日次で比較してりゃそれほど目に見えて効果でりゃしないってのはわかってても、もう少し運動量増やす方がいいのか･･･
ちゃんと食ってるもののカロリー計算できりゃいいんだが、スーパーで売ってる弁当とか、カロリー書いてないんだよね。
割と重いのを昼に食ってる（生姜焼き定食とか）んだが、それすら控えた方がいいのか･･･控えてたら倒れそうだなぁｗ
ダイエット:微妙～
ジムで1000m泳いできた。
体も慣れてきたことだし25mばっかりじゃなくて50mも混ぜてみるかーと思って、50m×5本で断念。
腕があがらねえええええ。
しばらくの間合計1000m位で50mの本数を増やすことにするべきか。。。
せめて、今泳いでる距離は50m×20本とかで泳げるようになりたい。
体重の方は昨日より0.2kgアップ。
筋肉量が0.4kgアップで、体脂肪が0.3%ダウン。
基礎代謝が12kcal増えてる･･･ってやっぱり前日からの比較だと、誤差範囲って感じだなー。
体も慣れてきたことだし25mばっかりじゃなくて50mも混ぜてみるかーと思って、50m×5本で断念。
腕があがらねえええええ。
しばらくの間合計1000m位で50mの本数を増やすことにするべきか。。。
せめて、今泳いでる距離は50m×20本とかで泳げるようになりたい。
体重の方は昨日より0.2kgアップ。
筋肉量が0.4kgアップで、体脂肪が0.3%ダウン。
基礎代謝が12kcal増えてる･･･ってやっぱり前日からの比較だと、誤差範囲って感じだなー。
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