のらりくらりと
ダイエット:運動してませんでしたorz
ちゃんと毎日計ってはいるんだけど、ジムがお盆休みに入ってまったく運動していない。
夏休みは終わったんだけど、体を動かす体力はあっても気力がなー･･･
ジムの休みが終わったので、また明日から泳ぎにいくぞー。
って事でUPしていなかった部分の記録を。
13日
体重:-0.4kg、筋肉量:-0.1kg、体脂肪率:-0.2%、基礎代謝:-5kcal
14日
体重:+0.5kg、筋肉量:+0.5kg、体脂肪率:+0.2%、基礎代謝:+7kcal
15日
体重:-0.3kg、筋肉量:+0.1kg、体脂肪率:-0.7%、基礎代謝:+10kcal
16日
体重:+0.4kg、筋肉量:-0.6kg、体脂肪率:+1.0%、基礎代謝:-16kcal
17日
体重:+0.3kg、筋肉量:+0.5kg、体脂肪率:-0.3%、基礎代謝:+15kcal
夏休みは終わったんだけど、体を動かす体力はあっても気力がなー･･･
ジムの休みが終わったので、また明日から泳ぎにいくぞー。
って事でUPしていなかった部分の記録を。
13日
体重:-0.4kg、筋肉量:-0.1kg、体脂肪率:-0.2%、基礎代謝:-5kcal
14日
体重:+0.5kg、筋肉量:+0.5kg、体脂肪率:+0.2%、基礎代謝:+7kcal
15日
体重:-0.3kg、筋肉量:+0.1kg、体脂肪率:-0.7%、基礎代謝:+10kcal
16日
体重:+0.4kg、筋肉量:-0.6kg、体脂肪率:+1.0%、基礎代謝:-16kcal
17日
体重:+0.3kg、筋肉量:+0.5kg、体脂肪率:-0.3%、基礎代謝:+15kcal
休み中の出来事を色々と
といっても、ブログに割りと書いてるので特に追記するような事は無いのだが･･･
バイクで出かけた以外、コレと言って目的も無くぶらぶらした夏休みでした。
平和万歳。
バイクで出かけた以外、コレと言って目的も無くぶらぶらした夏休みでした。
平和万歳。
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みなとみらい～関内散歩
夏休みで唯一の予定がなくなったので、フラフラと散歩。
昨日馬鹿食いしたし、それを消費しないとなーってのもあったんだけど、天気が悪くも無いのに一日家に閉じこもってるのもどうかと思って･･･
普段の散歩コースとほとんど一緒。
正直飽きてきてて、最初何処行こうか迷ったんだよねー。
結局いつもと同じように、みなとみらいのパーキングにバイク止めて、そこからスタートしたんだけど･･･別に目新しいものはないし、見慣れた風景だし、ほとんど写真撮らず。
横浜スタジアム周辺は、セミがものすごいうるさかった。
これだけセミが鳴いてれば、抜け殻いっぱいあるのかなーと思って見てたら、沢山落ちてた。
木にひっついたままの抜け殻を探してみたんだけど、手ごろな位置にくっついてるのが無くて、結局下に落ちてたやつを。
スタジアム周辺の木は、なんか咲いてた。
なんていう花なんだろうなー？。
途中でお腹空いたなーと思いながらも、結局食べたいものが見つからず。
家に帰ってきて、適当にご飯してからジム行った。
なんか充実しているようで、単に歩いて時間つぶしただけのような微妙な休み。
昨日馬鹿食いしたし、それを消費しないとなーってのもあったんだけど、天気が悪くも無いのに一日家に閉じこもってるのもどうかと思って･･･
普段の散歩コースとほとんど一緒。
正直飽きてきてて、最初何処行こうか迷ったんだよねー。
結局いつもと同じように、みなとみらいのパーキングにバイク止めて、そこからスタートしたんだけど･･･別に目新しいものはないし、見慣れた風景だし、ほとんど写真撮らず。
横浜スタジアム周辺は、セミがものすごいうるさかった。
これだけセミが鳴いてれば、抜け殻いっぱいあるのかなーと思って見てたら、沢山落ちてた。
木にひっついたままの抜け殻を探してみたんだけど、手ごろな位置にくっついてるのが無くて、結局下に落ちてたやつを。
スタジアム周辺の木は、なんか咲いてた。
なんていう花なんだろうなー？。
途中でお腹空いたなーと思いながらも、結局食べたいものが見つからず。
家に帰ってきて、適当にご飯してからジム行った。
なんか充実しているようで、単に歩いて時間つぶしただけのような微妙な休み。
ダイエット:復帰
夏休み中のため、食生活が適当になっております。
どれだけ適当かって言うと、朝起きてボーっとしてコーヒー飲んで、、、、
そのまま晩御飯まで何も食べないとか、昼だけ食ってそのままとか･･･
昨日お腹が空いて馬鹿食いしたので、増えてるんだろうなーと思ったら、ものすごい増えてたｗ
11日
体重:+1.4kg、筋肉量:+0.1kg、体脂肪率:+0.8%、基礎代謝:+8kcal
さすがに増えすぎだろｗ
そんなわけで今日は昼間から動くかーと、みなとみらい～関内のあたりをうろうろ歩き回り。
微妙に曇ってたから、死ぬほど暑いってわけじゃないけど、じんわり暑い。
ちょうどいい散歩日和でした。
12日
体重:-1.5kg、筋肉量:-0.6kg、体脂肪率:-0.5%、基礎代謝:-21kcal
とりあえず、馬鹿食いする前の体重には戻った。よしよし。
どれだけ適当かって言うと、朝起きてボーっとしてコーヒー飲んで、、、、
そのまま晩御飯まで何も食べないとか、昼だけ食ってそのままとか･･･
昨日お腹が空いて馬鹿食いしたので、増えてるんだろうなーと思ったら、ものすごい増えてたｗ
11日
体重:+1.4kg、筋肉量:+0.1kg、体脂肪率:+0.8%、基礎代謝:+8kcal
さすがに増えすぎだろｗ
そんなわけで今日は昼間から動くかーと、みなとみらい～関内のあたりをうろうろ歩き回り。
微妙に曇ってたから、死ぬほど暑いってわけじゃないけど、じんわり暑い。
ちょうどいい散歩日和でした。
12日
体重:-1.5kg、筋肉量:-0.6kg、体脂肪率:-0.5%、基礎代謝:-21kcal
とりあえず、馬鹿食いする前の体重には戻った。よしよし。
ダイエット:画像編集めんど・・・
一応、ちゃんと計測はしてます。
毎日、夜の似たような時間（大体23時過ぎ）に計って、デジカメで数値取っておいて、それをエクセルにまとめるついでに、Web用の画像加工をしてるんだけど、、、なんか毎日同じような画像になるし、画像はたまにでいいかなーと思ってみたり。
っていうか、筋肉量と基礎代謝の画像なんて無くてもいいわな。
体重の画像？・・・もっともっと体重おちたらね！
さて、前回は7日時点の結果までしか書いてなかったので、3日分まとめてUP
8日（7日との比較）
体重:-0.1kg、筋肉量:-0.2kg、体脂肪率:+0.2%、基礎代謝:-7kcal
9日（8日との比較）
体重:-0.1kg、筋肉量:+0.3kg、体脂肪率:-0.5%、基礎代謝:+10kcal
10日（9日との比較）
体重:±0kg、筋肉量:±0kg、体脂肪率:+0.1%、基礎代謝:-2kcal
9日のツーリングでは、まったく効果なし。
汗をかくと言うよりも、どっちかというと山の低い気温＋雨で、寒いくらいだった。･･･疲れたけど、体力的にと言うより精神的に疲れた･･･
９～１０と、ジムは行ってない上、家でも何もしてないので変化でないのは当然だなー。
また明日から時間を見つけていくようにしよう。
毎日、夜の似たような時間（大体23時過ぎ）に計って、デジカメで数値取っておいて、それをエクセルにまとめるついでに、Web用の画像加工をしてるんだけど、、、なんか毎日同じような画像になるし、画像はたまにでいいかなーと思ってみたり。
っていうか、筋肉量と基礎代謝の画像なんて無くてもいいわな。
体重の画像？・・・もっともっと体重おちたらね！
さて、前回は7日時点の結果までしか書いてなかったので、3日分まとめてUP
8日（7日との比較）
体重:-0.1kg、筋肉量:-0.2kg、体脂肪率:+0.2%、基礎代謝:-7kcal
9日（8日との比較）
体重:-0.1kg、筋肉量:+0.3kg、体脂肪率:-0.5%、基礎代謝:+10kcal
10日（9日との比較）
体重:±0kg、筋肉量:±0kg、体脂肪率:+0.1%、基礎代謝:-2kcal
9日のツーリングでは、まったく効果なし。
汗をかくと言うよりも、どっちかというと山の低い気温＋雨で、寒いくらいだった。･･･疲れたけど、体力的にと言うより精神的に疲れた･･･
９～１０と、ジムは行ってない上、家でも何もしてないので変化でないのは当然だなー。
また明日から時間を見つけていくようにしよう。
ダイエット:ジムがお盆休み突入しちまうううう
ジムでの水泳も体が慣れてきたようで、25m×40本だと余裕になってきた。
たまに50×10本とか混ぜてみたりしてるけど、50mはやっぱまだ腕がだるいなー。
50m泳ぐよりも、25m×60本とかにしてみようかな。
と思ってたら、ジムがお盆休みに入るらしい。
休みの間の運動はどうなってしまうのかー！？
家でやれって話ですよね。うん・・・・
体重: -0.4kg、筋肉量:±0、体脂肪率:-0.3%、基礎代謝:-1kcal
たまに50×10本とか混ぜてみたりしてるけど、50mはやっぱまだ腕がだるいなー。
50m泳ぐよりも、25m×60本とかにしてみようかな。
と思ってたら、ジムがお盆休みに入るらしい。
休みの間の運動はどうなってしまうのかー！？
家でやれって話ですよね。うん・・・・
体重: -0.4kg、筋肉量:±0、体脂肪率:-0.3%、基礎代謝:-1kcal
ダイエット:じわじわすぎ？
昨日は会社の人たちとBBQして、たんまり肉食ってきた。
もーむり。ってくらい肉食ったけど一応ジムは行ってきてて、体重測定も帰ってきてからしたんだが、ブログに載せてなかった。
昨日の結果
体重:-0.2kg、筋肉量:-0.2kg、体脂肪率:+0.1%、基礎代謝:-7kcal
で、今日の結果
体重:±0kg、筋肉量:+0.3kgkg、体脂肪率:+0.4%、基礎代謝:+10kcal
物凄いゆったりと上下してるんだけど、今のところ下がってる方が多っぽい。
ここ一週間だけで言えば平均してちゃんと体重落ちてるから、まぁいいのかなぁ･･･？
て言うか、実は今の状態がベスト体重とかってオチはないよな！？
もーむり。ってくらい肉食ったけど一応ジムは行ってきてて、体重測定も帰ってきてからしたんだが、ブログに載せてなかった。
昨日の結果
体重:-0.2kg、筋肉量:-0.2kg、体脂肪率:+0.1%、基礎代謝:-7kcal
で、今日の結果
体重:±0kg、筋肉量:+0.3kgkg、体脂肪率:+0.4%、基礎代謝:+10kcal
物凄いゆったりと上下してるんだけど、今のところ下がってる方が多っぽい。
ここ一週間だけで言えば平均してちゃんと体重落ちてるから、まぁいいのかなぁ･･･？
て言うか、実は今の状態がベスト体重とかってオチはないよな！？
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